फिटनेस बेहतर करने वाले लोगों के लिए 30 मिनट का वर्कआउट पर्याप्त होता है, जबकि मसल्स बनाने वाले लोगों को 90 मिनट एक्सरसाइज करनी चाहिए. वेट लॉस करने वाले लोगों के लिए भी वर्कआउट ड्यूरेशन अलग होता है.
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