नई दिल्ली : यदि आप बिस्तर पर जाने के बाद कई घंटों तक जागते रहते हैं और अपने सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद सो नहीं पाते हैं, तो ये स्पष्ट है कि आप अगले दिन थके हुए और उदास होंगे. हालांकि इसका असर आपके अगले कार्य दिवस पर भी पड़ेगा और अगर आप समय पर सोना शुरू नहीं करेंगे तो ये सिलसिला जारी रहेगा.
दरअसल इसका आपके काम, आपके जीवन और आपकी खुशियों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा, इसलिए समय पर बिस्तर पर जाना बेहद जरूरी है. लेकिन अगर आप कई कोशिशों के बाद भी समय पर सो नहीं पा रहे हैं तो यहां बताए गए ट्रिक्स को जरूर आजमाएं….